Mitä lyhytterapia on?
Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, joka tarjoaa toimivaa tukea elämän solmukohtiin ja arjen haasteisiin. Lyhytterapian avulla sinulla on mahdollisuus saada keskusteluapua nopeasti ilman diagnoosia tai lääkärin lähetettä.
Lyhytterapia tarkoittaa, että tapaamisia on 1-20 kertaa asiakkaan tarpeista riippuen. Tapaamisissa keskitytään yhteen tai muutamaan ydinasiaan kerrallaan.
Työskentely on reipastempoista ja käytännönläheistä: alusta alkaen ollaan kiinni asiakkaan arjessa ja haasteissa.
Sopiiko lyhytterapia minulle?
Haluaisitko, että jokin muuttuu, muttet tiedä mikä tai miten muutos tehdään? Jos vastasit kyllä, suosittelen kokeilemaan.
Tapoja muutokseen sekä mielekkään elämän malleja on yhtä monta kuin meitä ihmistäkin. Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, josta voi olla suuri hyöty.
Asiakkaat ovat hakeneet apua esimerkiksi seuraaviin: suunnattomuus, tyytymättömyys, yliajattelu, negatiivisuus, levottomuus, masennus, parisuhteen tai deittailun haasteet, ero, huono itsetunto, yksinäisyys, jännitys ja haitalliset käytösmallit.
Oli sinun henkilökohtainen elämänjumisi mikä tahansa, olet tervetullut. Ennakkovaatimuksia on yksi: olet halukas kokeilemaan.
Mitä kognitiivinen lyhytterapia on?
Terapiasuuntauksia on erilaisia. Itse olen kouluttautunut kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Kognitiivinen lyhytterapia on keskustelun ja erilaisten harjoitteiden kautta toteutettavaa terapiaa, jossa kiinnostutaan erityisesti ajattelun haitallisista malleista ja niiden muuttamisesta, jotta elämä olisi mielekkäämpää.
Kognitiivisella terapialla on vahva tieteellinen pohja ja sen tuloksellisuudesta laajasti tutkimusnäyttöä. Se onkin sekä Suomessa että kansainvälisesti yksi kysytyimpiä ja suositelluinpia terapiamuotoja juuri vaikuttavuutensa vuoksi. Usein jo lyhyelläkin yhteistyöllä voidaan saada aikaan merkittäviä muutoksia.
Miten valmistaudun tapaamiseen?
Sinun ei tarvitse valmistautua tapaamiseen. Mutta jos haluat, voit pohtia vastausta ensimmäiseen kysymykseeni: miksi päätit varata tapaamisen?
Varaa tutustumiskäynti
Ensimmäinen tapaaminen on ilmainen eikä sido sinua mihinkään. Varaa aika ja katsotaan, voisiko lyhytterapia toimia sinulle.
Tutustumiskäynti (30 min)
0€